قررت تشتري دامبلز تقليدية بدلاً من القابلة للتعديل. دلوقتي بتختار بين خيارين شبه متطابقين في النظرة الأولى: دامبلز سداسية (Hex) ودامبلز دائرية مطاطية. الاثنين مصنوعين من حديد، الاثنين مغلفين بمطاط، الاثنين متاحين في نفس نطاق الأوزان. فأي واحد تشتري فعلاً؟
الإجابة بتعتمد على تلات حاجات: فين هتستخدمهم، أي نوع تدريب بتعمله، وأد إيه بتهتم بحماية الأرضية. هنا التفصيل.
الفرق الأساسي: الشكل
الدامبلز المطاطية الدائرية عندها شكل دائري أملس على كل نهاية. الدامبلز السداسية عندها شكل سداسي (ست جوانب). فرق الشكل ده بيعمل كل الاختلافات التانية:
- الدامبلز السداسية مابتتدحرجش لما تحطها على الأرض
- الدامبلز الدائرية ممكن تتدحرج على الأرضيات الملساء، خصوصاً المائلة
- الشكل السداسي بيوزع الوزن على الأسطح المستوية أكثر تساوياً
- الشكل الدائري بيحس أحسن توازناً في اليد عند بعض المستخدمين
إمتى السداسية بتكسب
الجيمات التجارية
ادخل أي جيم تجاري جدي وهتلاقي دامبلز سداسية، مش دائرية. سببين: مابتتدحرجش على الممرات لما الأعضاء بيحطوها على الرف بإهمال، والجوانب المستوية بتسهل الإمساك والتخزين بسرعة بين المجموعات. فوضى أقل، حوادث أقل، تبدل أسرع للأعضاء.
تمارين الضغط بالدامبل، صفوف الرينيغيد، تمارين البلانك
لو الدامبلز بتستخدمها كمقابض لتمارين الضغط أو كنقاط تثبيت للتمارين الأرضية، الشكل السداسي أساسي. الدامبلز الدائرية بتزحلق من تحتك في نص التمرين - خطير ومحبط.
تخزين على الأرض
لو بتخزن الدامبلز على الأرض (مش على راك)، السداسية بتفضل في مكانها. الدائرية في الآخر بتلقى الأرضية الواطية في سيراميكك.
كروسفت والتدريب الوظيفي
السداسية هي المعيار للتدريب الوظيفي اللي فيه دامبلز. بربيز بدامبلز، سناتش دامبلز، ددليفت-تو-بريس - أي حاجة فيها الدامبل بيلمس الأرض لحظة ولازم يفضل ثابت بيستفيد من الشكل السداسي.
إمتى المطاطية الدائرية بتكسب
الجمال والمظهر
الدامبلز الدائرية بتبان أفخر. في جيم منزلي بتهتم بشكل المساحة، الدامبلز المطاطية الدائرية (خصوصاً اللي عليها ماركة زي Life Fitness الدائرية) بتبان كمعدات فخمة.
إحساس اليد في الضغط الثقيل
بعض الرفّاعين الثقال بيفضلوا إحساس الحافة المدورة في الدامبلز الدائرية وقت ضغط الصدر بأوزان عالية - أطراف الدامبل الدائرية مابتحفرش في المعصم في قفل ثقيل. تفضيل شخصي بحت، بس حقيقي.
وضع القبضة أفضل شوية
مقابض الدامبل الدائرية عادة أطول بالنسبة للرأس، بايديك مرونة أكتر في وضع اليد لحاجات زي الصفوف وقت ما الرأس لازم يفوت البنش.
إيه اللي مشترك
ماتفكرش في الفروق أكتر من اللازم. الاختيارين مصنوعين بنفس الطريقة (قلب حديد ملفوف بمطاط)، بيجوا في نفس نطاق الأوزان، بيعيشوا تقريباً نفس الفترة، وبيسمحولك تعمل نفس التمارين. سقف الأداء للاثنين متطابق لـ 95% من المتدربين.
المقارنة مع أنواع الدامبلز التانية
| النوع | الأفضل ل | التكلفة (1-40 كيلو) |
|---|---|---|
| حديد (بدون طلاء) | جيمات جراج، ميزانيات محدودة | أرخص سعر |
| فينيل | أوزان خفيفة (1-5 كيلو)، مبتدئين | رخيص |
| مطاطي دائري | جيمات منزلية فاخرة، المظهر | متوسط |
| مطاطي سداسي | جيمات تجارية، تدريب وظيفي، تمارين أرضية | متوسط |
| قابل للتعديل | الجيمات المنزلية اللي فيها مساحة محدودة | أغلى للزوج، أرخص للكيلو |
توصيتنا
- لو بتعمل أي نوع من التدريب الوظيفي أو الأرضي: اختار سداسية. شوف دامبلز سداسية بالكيلو.
- لو جيمك أساسياً عن الضغط والسحب (مفيش تمارين أرضية): الاثنين ينفعوا. اختار حسب المتوفر بالوزن اللي عايزه.
- لو إنت مشتري تجاري بتجهز جيم: سداسية، دايماً. شوف دامبلز دائرية سوداء بالكيلو أو Life Fitness دامبلز دائرية للخيارات الدائرية الفاخرة.
- لو بتركز على الضغط الثقيل بدون تمارين أرضية: دائري، لراحة المعصم.
ماتنسىش التخزين
أياً كان اللي تختاره، خد راك في الحسبة. الدامبلز على الأرض بتتعثر فيها، بتدمر السيراميك، وبتبان فوضى. بنوفر راك دامبلز Technogym (12 زوج) لتخزين طقم كامل.
زور الشوروم
الفرق بين السداسي والدائري بتحس بيه في إيدك فوراً. اقضي 30 ثانية مع كل واحد في شوروم شيراتون هليوبوليس وهتعرف أنهي بتفضله.
واتس آب: +20 100 810 0873 | أسعار جملة للمشترين التجاريين | توصيل مجاني للقاهرة.